人教版八年級生物下冊《評價自己的健康狀況》PPT教學(xué)課件，共27頁。
一、健康
想一想，議一議
有人說，肌肉發(fā)達(dá)、強(qiáng)健有力是健康；也有人說，沒傷沒病就是健康。你同意上述說法嗎？請說說自己的理由。
什么是健康
（1）對健康的誤解
長期以來，人們認(rèn)為健康就是無傷無病，一個人生理上沒有疾病就說明這個人是健康的。這種傳統(tǒng)的關(guān)于“健康”的觀點(diǎn)忽略了人的心理狀態(tài)以及作為社會人應(yīng)有的對社會的適應(yīng)能力，因此這種觀點(diǎn)是不完整的。
（2）世界衛(wèi)生組織對健康的定義
健康是指一種身體上、心理上和社會適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病或者不虛弱。
（3）健康的三個方面
身體
心理
社會適應(yīng)
二、保持愉快的心情
怎么做到健康的生活
（1）健康的生活要做到合理營養(yǎng)，加強(qiáng)體育鍛煉，搞好個人衛(wèi)生；
（2）正確地認(rèn)識自我，保持愉快的心情和積極向上的心態(tài)；
（3）學(xué)會與人相處，維持良好的人際關(guān)系，使個人的能力在社會生活中得到充分的發(fā)揮。
保持愉快的心情
1. 兒童青少年心理健康的核心
心情愉快是兒童青少年心理健康的核心。良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)，表示兒童青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)。
2. 調(diào)節(jié)情緒的方法
在日常生活中，每個人都會或多或少地出現(xiàn)一些情緒問題，這就需要我們學(xué)會調(diào)節(jié)自己情緒的方法。
（1）轉(zhuǎn)移注意力
有意識地轉(zhuǎn)移話題，或者做點(diǎn)別的事情，如聽音樂、看電視、打球、下棋、散步等，來分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解。
（2）宣泄煩惱
把自己心中的煩惱向親人或知心朋友訴說，也可以大哭一場，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來。適度宣泄心中的怒氣，可以減輕或消除負(fù)面情緒。但是，要注意場合，方法也要適當(dāng)，避免傷害別人。
（3）自我安慰
當(dāng)你想得到一件東西的愿望落空，或者是做某件事未能成功時，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個適當(dāng)?shù)睦碛蓙戆参孔约�，這樣就可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實(shí)，保持較為樂觀的心態(tài)。
小結(jié)
健康：身體上、心理上、社會適應(yīng)方面的良好狀態(tài)
情緒調(diào)節(jié)的三種方法：轉(zhuǎn)移注意力 宣泄煩惱 自我安慰
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