人教版八年級(jí)生物下冊(cè)《評(píng)價(jià)自己的健康狀況》PPT教學(xué)課件下載，共37頁(yè)。
什么是身體健康？
身體健康：指軀體的結(jié)構(gòu)完好和功能正常。
探究點(diǎn)一 給你的健康打分
世界衛(wèi)生組織提出的健康的10個(gè)標(biāo)志：
1.情緒樂(lè)觀，從容不迫、勇于承擔(dān)責(zé)任。
2.具有旺盛的精力，能夠從事日常的社會(huì)、學(xué)習(xí)和工作而不感到有壓力。
3.應(yīng)變能力強(qiáng)，能夠很好適應(yīng)環(huán)境的變化。
4.善于修養(yǎng)精力，睡眠好。
5.具有抵抗一般疾病和傳染病的能力。
6.體重適中，不胖不瘦，身體好。
7.眼睛明亮且反應(yīng)敏捷。
8.頭發(fā)具有光澤而少有頭屑。
9.牙齒清潔，無(wú)空洞，無(wú)痛感，無(wú)牙齦出血。
10.皮膚有光澤有彈性，走路感覺(jué)輕松。
探究點(diǎn)二 保持愉快的心情
方法一 轉(zhuǎn)移注意力
方法二 宣泄煩惱
方法三 自我安慰
情緒調(diào)節(jié)的方法
除了上述三種方法外，還有那些可以幫助自己保持心情愉悅的方法？
平時(shí)可以培養(yǎng)廣泛的愛(ài)好，如彈琴、畫(huà)畫(huà)等。在心情不好時(shí)，全身心投入到自己的愛(ài)好中，也能調(diào)節(jié)心情。
還可以主動(dòng)幫助他人，施以援手后往往也會(huì)有好的心情。
課堂小結(jié)
健康的定義
指身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有疾病。
健康生活要素
做到合理營(yíng)養(yǎng)；加強(qiáng)體育鍛煉；搞好個(gè)人衛(wèi)生；保持愉快心情；具備積極向上的心態(tài)；學(xué)會(huì)與人相處，維持良好的人際關(guān)系。
保持心情愉悅
轉(zhuǎn)移注意力、宣泄煩惱、自我安慰
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