人教版八年級生物下冊《評價自己的健康狀況》PPT免費課件，共27頁。
一、什么是健康？
健康是指一種身體上、心理上和社會適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病或者不虛弱。
1.身體健康：指軀體的結(jié)構(gòu)完好和功能正常。
2.心理健康：又稱精神健康，指人的心理處于完好狀態(tài)，包括正確地認識自我，正確地認識環(huán)境和及時適應(yīng)環(huán)境。
3.社會適應(yīng)能力：即每個人的能力在社會系統(tǒng)內(nèi)得到充分的發(fā)揮；作為健康的個體應(yīng)有效地扮演與其身份相適應(yīng)的角色。
二、保持愉快心情的方法
1.注意轉(zhuǎn)移法
改變注意的焦點：做自己感興趣或使人愉悅的事。
2.合理發(fā)泄法
把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說，也可以大哭一場，把擠壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來。
把心中積郁的不滿、憤恨、悲痛、緊張等消極情緒釋放出來，從而消除心理的不平衡。注意要“合理發(fā)泄”。
3.自我安慰法
換一個角度看問題，以積極情緒代替消極情緒。
積極的心態(tài)像太陽，照到哪里哪里亮；消極的心態(tài)像月亮，初一、十五不一樣
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