人教版八年級生物下冊《評價自己的健康狀況》PPT優(yōu)質(zhì)課件，共19頁。
目標導學
1.嘗試綜合評價自己的健康狀況，關注健康問題。
2.全面理解健康的定義，并且認識到心理健康對個體健康的重要意義。
3.學會調(diào)節(jié)情緒的技能，保持心理健康。
導思點撥
世界衛(wèi)生組織對健康的定義為:
(1)軀體健康:指軀體的結(jié)構完好和功能正常。
(2)心理健康:指人的心理處于完好狀態(tài),包括正確認識自我、正確認識環(huán)境和及時適應環(huán)境。
(3)社會適應能力:即每個人的能力應在社會系統(tǒng)內(nèi)得到充分的發(fā)揮;作為健康的個體應有效地扮演與其身份相適應的角色。
調(diào)節(jié)自己情緒的方法
方法一：轉(zhuǎn)移注意力
當情緒不好時，有意識的轉(zhuǎn)移話題，或者做點別的事情，如聽音樂、看電視、打球、下棋、散步等，來分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解。
方法二：宣泄煩惱
把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，或者用摔枕頭、打沙袋等方式，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來，這樣也會有利于身心健康。但是，要注意宣泄的對象、地點和場合；方法也要適當，避免傷害別人。
方法三：自我安慰
當你想得到一件東西，或者是想做某件事而未能成功時，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個適當?shù)睦碛蓙戆参孔约�，這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實，保持較為樂觀的態(tài)度。
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