浙教版九年級科學(xué)下冊《健康》PPT課件下載，共29頁。
一、健康的含義
世界衛(wèi)生組織提出的健康的10條標準
1、精力充沛，能從容不迫地應(yīng)對日常生活和工作的壓力而不感到過分緊張。
2、處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，不過分挑剔。
3、應(yīng)變能力強，能夠很好地適應(yīng)環(huán)境的變化。
4、會休息，睡眠良好。
5、具有抵抗一般性感冒和傳染病的能力。
6、體重合適，身材勻稱，站立時頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)。
7、眼睛明亮且反應(yīng)敏捷，眼瞼不發(fā)炎。
8、頭發(fā)具有光澤而少有頭屑。
9、牙齒清潔，無空洞，無痛感，牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。
10、皮膚、肌肉富有彈性，走路感覺輕松。
你能用自己的語言給健康下個定義嗎？
健康是指人的生理、心理和社會適應(yīng)能力均處于良好狀態(tài)。健康不僅是沒有疾病和不虛弱，而是生理健康、心理健康和社會適應(yīng)的完美狀態(tài)。
健康的三要素：生理健康、心理健康和社會適應(yīng)健康。
生理健康 由身體的功能決定的
生理健康的標準：身體狀態(tài)良好，人體各器官、系統(tǒng)的功能正常，沒有疾病和軀體殘缺。
只有生理健康，人才有精力完成每天的工作。
如何確保生理健康？
要合理膳食，經(jīng)常參加體育鍛煉，有足夠的睡眠，要避免有害身體健康的生活方式。
心理健康
心理健康的標準：良好的個性，良好的處事能力，良好的人際關(guān)系。
心理健康的人能正確認識自己的優(yōu)點和不足，能很好地處理來自各方面的壓力。
社會適應(yīng)健康
社會適應(yīng)健康的標準：對周圍環(huán)境、社會生活各方面都能很好地適應(yīng)。自己的思想、情感和行為能與社會環(huán)境的要求保持一致，能適應(yīng)社會生活的各種變化。
社會關(guān)系：
（1）與家庭和親屬的關(guān)系；
（2）工作、學(xué)習(xí)中與同事、同學(xué)的關(guān)系；
（3）親密的朋友和熟人的關(guān)系；
（4）社團活動，如參加俱樂部、協(xié)會等組織；
（5）參加其他社會活動，如到動物園、美術(shù)館。
二、提高健康水平
思考下列問題，作出“是”或“不是”的判斷。
１.每天是否進食早餐？
２.每天是否吃了蔬菜、水果、谷類等多種食物？
３.是否參加體育鍛煉活動？
４.每天是否有充足的睡眠？
５.是否從不吸煙、酗酒？
６.是否能正確面對和處理壓抑的狀態(tài)？
７.大部分時間是否都是快樂的？
８.遇到問題時，是否有朋友和家人可以求助？
哪些因素會使人不健康？
病毒、細菌、營養(yǎng)不良、吸煙、酗酒、吸毒、空氣污染、化學(xué)藥品中毒、遺傳、受傷、壓力過大等。
（1）生物因素；（2）生活方式因素；
（3）環(huán)境因素；（4）保健設(shè)施因素等。
提高健康水平的措施：
對疾病的預(yù)防和治療；保持健康的生活方式；經(jīng)常鍛煉身體；心情愉快，心胸開闊，經(jīng)常與人交流感情；尊重他人，幫助他人等。
降低健康水平的因素：
感染疾��；有不良的生活方式；受傷；心情抑郁，焦慮不安；經(jīng)常處于失望與壓抑的情緒中；缺乏交流等。
中學(xué)生心理健康的標準
（1）學(xué)習(xí)適應(yīng)性。一個心理健康的中學(xué)生，通常有比較好的學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)方法；在對待考試問題上，他們沉著冷靜，靈活應(yīng)對。
（2）人際關(guān)系的和諧程度。一個心理健康的中學(xué)生，一般與同學(xué)、老師、父母、朋友等的關(guān)系處理得比較融洽，而很少發(fā)生沖突。
（3）自我認知與現(xiàn)實感。心理健康的中學(xué)生往往有較強的自我認知能力，他們能夠正確地認識自己，自我評價恰當。
（4）個性發(fā)展的良好性。例如，情緒控制能力強、善良、自律等。
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