部編版七年級(jí)道德與法治下冊(cè)《情緒的管理》PPT優(yōu)質(zhì)課件，共14頁(yè)。
情境分析
在合適的場(chǎng)合，用恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒。
遵守道德和法律，不能損害他人和集體的合法權(quán)益。
體諒他人感受，關(guān)注他人情緒。
知識(shí)小結(jié)
1.為什么要正確表達(dá)情緒？
①人與人之間的情緒會(huì)相互傳染。一個(gè)人所表達(dá)的情緒，也會(huì)影響周?chē)娜恕?/p>
②情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。
2.怎樣正確表達(dá)情緒？
①了解自己的情緒，接受他們，并要學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合、以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來(lái)。
②表達(dá)情緒時(shí)，需要關(guān)注他人的感受，關(guān)注他人的情緒。
③遵守道德和法律的規(guī)定，不能損害他人和集體的合法權(quán)利。
3.為什么要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒？（調(diào)節(jié)情緒的重要性）
①保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂(lè)，讓我們的青春生活更加美好。
②適度的負(fù)面情緒可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。
③合理地調(diào)節(jié)情緒，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境，成為情緒的主人。
4.如何調(diào)節(jié)情緒?
①改變認(rèn)知評(píng)價(jià);
②轉(zhuǎn)移注意;
③合理宣泄;
④放松訓(xùn)練;
憤怒管理
①與信賴(lài)的長(zhǎng)者交流;
②自我提醒;
③運(yùn)用“我感到憤怒，是因?yàn)?....”的表達(dá)方式;
④尋找一種適合自己排解憤怒的活動(dòng)形式;
⑤寫(xiě)一封信，寫(xiě)一本書(shū)。
如何安慰他人
①為他做些體貼的事；
②做一個(gè)耐心聽(tīng)眾；
③設(shè)身處地，向他表示理解；
④幫助他轉(zhuǎn)移注意。
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