部編版七年級道德與法治下冊《情緒的管理》PPT精品課件，共25頁。
青春期的情緒特點
反應(yīng)強烈、波動與固執(zhí)、細膩性、閉鎖性、表現(xiàn)性
情緒的表達
方式多
情緒表達的方式包括語言、表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動作等。
影響大
1.人與人之間的情緒會相互感染，影響周圍人的情緒
2.關(guān)乎人際交往
3.關(guān)乎身心健康
情緒調(diào)節(jié)很重要
1.持續(xù)地處于負面情緒狀態(tài)，可能危害我們的身心健康。學(xué)會合理地調(diào)節(jié)情緒，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境。
2.保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好
3.適度的負面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件。
情緒調(diào)節(jié)的方法
（1）轉(zhuǎn)移注意
把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的情景轉(zhuǎn)移到其他事物或活動上去。
（2）合理宣泄
通過合適的方法將壓力釋放出來
合理宣泄不能放縱、任性、胡鬧，要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進行。
（3）放松訓(xùn)練
閉上眼睛，想象美好的東西，幸福的時刻，從而放松心情。
深深地吸氣，緩慢地呼氣，達到放松的目的。
通過放松身體上的肌肉，達到舒緩心情的作用。
（4）改變認(rèn)知評價
對同一事物，換一個角度去認(rèn)識評價，就會有不同的心情
情緒調(diào)節(jié)
掌握方法作用大
這些方法有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人。
運用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。
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