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《情緒的管理》PPT課件

《情緒的管理》PPT課件 詳細(xì)介紹:

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《情緒的管理》PPT課件

第一部分內(nèi)容:導(dǎo)入新課

說說你的心情

和朋友鬧矛盾,他誤會(huì)了我,我……

考試成績(jī)不理想,感到……

父母、老師批評(píng)自己,心情……

別人有好朋友,自己沒有,感到……

別人在背后說自己壞話,心中……

上課回答問題出錯(cuò)……

學(xué)習(xí)目標(biāo)

1.理解表達(dá)情緒的原因,并且學(xué)會(huì)表達(dá)自己的情緒。

2.學(xué)會(huì)正確對(duì)待自己的各種情緒感受。

3.理解調(diào)節(jié)自己的情緒對(duì)我們有重要意義,學(xué)會(huì)合理的調(diào)節(jié)自己的情緒。

4.掌握情緒調(diào)控的一些有效方法。

... ... ...

情緒的管理PPT,第二部分內(nèi)容:新課探究

探究點(diǎn)一:情緒的表達(dá)

活動(dòng)一:請(qǐng)你來辨析

有的同學(xué)說,我想哭就哭,想笑就笑,想罵就罵,關(guān)別人什么事?是這樣的嗎?

人與人之間的情緒會(huì)相互感染。即使沒有語言的交流,一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒,也會(huì)影響周圍的人。情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān),而且關(guān)乎人際交往。在人際交往中,我們需要了解自己的情緒,接受它們,并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來。

探究點(diǎn)二:情緒的調(diào)節(jié)

活動(dòng)二:請(qǐng)你來支招

(1)小強(qiáng)的故事——煩躁的星期一

畫面一:小強(qiáng)愁眉苦臉,因?yàn)槊魈炀鸵谀┛荚嚵恕?/p>

畫面二:媽媽因?yàn)樾?qiáng)貪玩不學(xué)習(xí)而訓(xùn)斥他。

畫面三:小強(qiáng)大喊“煩死了”。

說一說:小強(qiáng)可能會(huì)產(chǎn)生哪些不良情緒?你有哪些好辦法能幫助小強(qiáng)調(diào)控情緒,擺脫目前的困境?

(2)小強(qiáng)的故事——倒霉的星期二

畫面:小強(qiáng)騎車與別人相撞。

畫面:考場(chǎng)上小強(qiáng)眉頭緊皺,不知所措。

說一說:小強(qiáng)此時(shí)可能產(chǎn)生哪些不良情緒?他應(yīng)如何調(diào)節(jié)和控制自己的不良情緒?

(3)小強(qiáng)的故事——傷心的星期三

畫面:小強(qiáng)面對(duì)滿是錯(cuò)號(hào)的試卷傷心極了,同學(xué)在旁邊冷嘲熱諷。

說一說:小強(qiáng)此時(shí)可能產(chǎn)生哪些不良情緒?他該怎么做?

... ... ...

情緒的管理PPT,第三部分內(nèi)容:調(diào)節(jié)情緒的方法

1.認(rèn)知調(diào)節(jié)法

2.理智控制法

3.合理宣泄法

4.心理放松法

5.行為調(diào)節(jié)法

6.理性升華法

... ... ...

情緒的管理PPT,第四部分內(nèi)容:隨堂訓(xùn)練

1.2015年12月27日,十二屆全國(guó)人大常委會(huì)第十八次會(huì)議表決通過了關(guān)于修改《人口與計(jì)劃生育法的決定》,標(biāo)志著“全面兩孩”時(shí)代來臨,小明媽媽對(duì)他說:“我給你生個(gè)妹妹吧!”小明聽了媽媽的話之后,情緒過與激動(dòng)離家出走,小明的做法(。

A.正確,情緒是能自己調(diào)控的,想怎樣就怎樣 

B.錯(cuò)誤,我們應(yīng)該控制自己的情緒,學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合,用合理的方式表達(dá)情緒

C.正確,人的情緒是無法控制的

D.錯(cuò)誤,情緒是一種外在體驗(yàn),不需要有意調(diào)節(jié)

2.有些同學(xué)進(jìn)入初三后,覺得學(xué)習(xí)壓力明顯加重,總擔(dān)心考不好,焦慮不安。面對(duì)這種情緒,我們應(yīng)該主動(dòng)調(diào)節(jié)。你認(rèn)為以下調(diào)節(jié)方法可取的是(。

A.張曉每晚玩網(wǎng)絡(luò)游戲到深夜 

B.李明上課時(shí)看小說解壓 

C.王鵬整夜唱歌排除焦慮 

D.朱軍每天抽時(shí)間到運(yùn)動(dòng)場(chǎng)跑跑步

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