《評價自己的健康狀況》了解自己增進健康PPT課件
知識目標
1．學習綜合評價自己的健康狀況，關(guān)注健康問題；
2．全面理解健康的定義，認識到心理健康對個體健康的重要意義。
能力目標
1．學會自我調(diào)節(jié)情緒、緩解壓力，保持心理健康；
2．培養(yǎng)與周圍的人建立良好的人際關(guān)系的能力。
情感態(tài)度與價值觀
1．正確對待各種不良情緒，培養(yǎng)積極向上的樂觀主義思想；
2．了解人人都可能有情緒問題，從而建立對他人的理解和關(guān)心，學會設(shè)身處地地為他人著想的良好品質(zhì)及尊重他人和他人的隱私。
重點
1．評價自己的健康狀況；
2．全面理解健康的定義，認識心理健康對個體健康的重要意義；
難點
1．學會緩解壓力、自我調(diào)節(jié)情緒的方法，保持心理健康；
2．正確對待各種不良情緒，培養(yǎng)積極向上的樂觀主義思想；
3．培養(yǎng)與周圍的人建立良好人際關(guān)系的能力。
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一、給你的健康打分
哪些題目是評價身體健康的？
哪些題目是評價心理健康的？
哪些題目是評價社會適應(yīng)狀態(tài)的？
為什么要從這三方面評價一個人的健康狀況？
有人說：“沒病沒災就是健康”。你同意他的觀點嗎？健康的真正含義是什么？
健康的三個層次：
1．軀體健康：指軀體的結(jié)構(gòu)完好和功能正常。
2．心理健康：又稱精神健康，指人的心理處于完好狀態(tài)，包括正確地認識自我，正確地認識環(huán)境和及時適應(yīng)環(huán)境。
3．社會適應(yīng)能力：即每個人的能力在社會系統(tǒng)內(nèi)得到充分的發(fā)揮；作為健康的個體應(yīng)有效地扮演與其身份相適應(yīng)的角色。
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問一問
1．你在學習上有否存在“考前焦慮癥”?
2．你在生活上有否存在“綽號的煩惱”？
3．你在日常工作方面是否受到“委屈”？
中學生心理健康的標準：
（1）學習適應(yīng)性。一個心理健康的中學生，通常有比較好的學習態(tài)度和學習方法；在對待考試問題上，他們沉著冷靜，靈活應(yīng)對。
（2）人際關(guān)系的和諧程度。一個心理健康的中學生，一般與同學、老師、父母、朋友等的關(guān)系處理得比較融洽，而很少發(fā)生沖突。
（3）自我認知與現(xiàn)實感。心理健康的中學生往往有較強的自我認知能力，他們能夠正確地認識自己，自我評價恰當。
（4）個性發(fā)展的良好性。如情緒控制能力強、善良、自律等。
二、保持愉快的心情
1．轉(zhuǎn)移注意力
聽音樂、看電視、打球、下棋、散步、看書等。
2．渲泄煩惱
寫日記、向朋友訴說、摔枕頭、大哭一場等。
3．自我安慰
找理由安慰自己、“我能行”等……
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課堂練習
1．按照世界衛(wèi)生組織對健康的定義，健康是指一種＿＿＿、 ＿＿＿和＿＿＿＿的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病。
2．＿＿＿是兒童和青少年心理健康的核心。
3．情緒不好時我們可以用以下方法來調(diào)節(jié)：
① ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
②＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
③＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
4．青少年保持心理健康的核心是（ ）
A．有良好的情緒 B．有愉快的心情
C．經(jīng)常自我安慰 D．反應(yīng)靈活
5．某同學身高1.65m，體重73kg，你認為他（ ）
A．偏瘦 B．正常
C．標準 D．偏胖
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