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《一心不可二用》PPT班會課件

《一心不可二用》PPT班會課件 詳細介紹:

《一心不可二用》PPT班會課件《一心不可二用》PPT班會課件

學習經(jīng)驗主題班會《一心不可二用》PPT班會課件,共11頁。

學習目標

通過活動,體驗并感受“注意力”

通過活動,歸納并了解注意的四個品質

討論并分享提高注意力,避免分心的方法。 

注意力是心理活動對一定對象的指向和集中。

是一切心理活動的基礎,是我們進行觀察、記憶、思維、想象的準備狀態(tài)。被稱為“心靈的門戶”。

一心二用

畫圓畫方

雙手同時作畫,一手畫圓,一手畫方

一起來支招

1、自我提示法:找?guī)讖埿】ㄆ厦鎸憣P穆犞v、不要走神等放在平時?吹靡姷牡胤,如文具盒上、書桌上,家里的寫字臺上、墻壁上等地方,這樣無論上課聽講,還是回家做作業(yè),都可以提醒自己別走神。

2、記錄法:準備一個小本,專門用來記錄走神兒的內容。比如,今天數(shù)學

課中你想著課間和同學打鬧的情景,那就要在本上記錄:數(shù)學課課間和同學打鬧約1分鐘。這樣記錄幾天后,認真看一遍,會發(fā)現(xiàn)自己胡思亂想的東西多無聊,浪費了多少時間。相信用不過多久,本上的記錄的內容會越來越少的。

3、自我獎懲法:就是在每次寫作業(yè)或復習功課之前。先給自己定個時間表,從幾點幾分到幾點幾分完成什么內容。如果在規(guī)定時間完成了學習計劃,并且始終專心致志的。那么就獎勵一下自己:看會兒電視或聽一段音樂;相反,如果由于分神而使計劃落空,那你就該毫不留情地懲罰自己做不愿做的事,如干家務或跑樓梯等。這樣長此以往就會為了獎勵避免懲罰而漸漸養(yǎng)成集中注意力的好習慣了。

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