《學習方法與記憶方法》PPT
如何提高學習效率
誰來講講這兩個數(shù)學式子的含義?
7+1>8
5+2=0
清華才子談高效學習
一、每天保證充足睡眠
二、學習要全神貫注
三、堅持每天體育鍛煉
四、學習要主動
五、保持愉快的心情,和同學融洽相處。
六、注意積累和整理資料
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預(yù)習
在瀏覽教材的總體內(nèi)容后再細讀,
充分發(fā)揮自己的自學能力,
理清哪些內(nèi)容已經(jīng)了解,哪些內(nèi)容有疑問或是看不明白,分別標出并記下來。
這樣既提高了自學能力,又為聽課“鋪”平了道路,形成期待老師解析的心理定勢;這種期待的心理可以調(diào)動起我們的學習熱情和高度集中的注意力。
聽課
a、做好課前準備。
精神上的準備十分重要。保持課內(nèi)精力旺盛,頭腦清醒,是學好知識的前提條件。
b、集中注意力。
思想開小差;會分心;愛講話等一切干擾都要靠理智來強制自己專心聽講,靠意志來排除。
c、認真觀察、積極思考。
不要做一個被動的信息接受者,要充分調(diào)動自己的積極性,緊跟老師講課的思路,對老師的講解積極思考。結(jié)論由自己的觀察分析和推理而得,會比先聽現(xiàn)成結(jié)論的學習效果好。
d、充分理解、掌握方法。
e、抓住老師講課的重點。
f、做好課堂筆記。
筆記記憶法,是強化記憶的最佳方法之一。筆記---可以克服大腦記憶方面的限制。做筆記充分調(diào)動耳、眼、手、心等器官協(xié)同工作可幫助學習。
g、注意和老師的交流,目光交流,提問式交流,都可以促進學習。大膽發(fā)言
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復(fù)習的方法
a、課后回憶,即在聽課基礎(chǔ)上把所學內(nèi)容回憶一遍。
b、精讀教材。對教材理解的越透,掌握得越牢,效率也就自然提高了。
c、整理筆記。
d、看參考書。這是補充課外知識的好方法。
e、補缺補漏。系統(tǒng)掌握知識結(jié)構(gòu)。
f、循環(huán)復(fù)習。
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快速記憶——高效的捷徑
如何提高記憶力
實驗心理學家赤瑞特(Treicher)作過兩個著名的心理實驗:“一個關(guān)于人類獲取信息的來源,就是人類獲取信息到底主要通過哪些途徑。他通過大量的實驗證實:人類獲取的信息83%來自視覺,11%來自聽覺,這兩個加起來就有94%。還有3.5%來自嗅覺,1.5%來自觸覺,1%來自味覺。
另一個實驗是關(guān)于知識保持,即記憶持久性的實驗。
結(jié)果表明:人們一般能記住自己閱讀內(nèi)容的10%,聽到內(nèi)容的20%,看到內(nèi)容的30%,聽到和看到內(nèi)容的50%,在交流過程中自己所說內(nèi)容的70%。
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遺忘規(guī)律:
艾賓浩斯是德國著名的心理學家,是第一個從心理學上對記憶進行系統(tǒng)實驗的人。
他的主要貢獻之一就是對記憶的保持規(guī)律作了重要研究,并繪制出著名的“艾賓浩斯遺忘曲線”。
記憶力再好的人遺忘也是不可避免的,但從什么時候開始遺忘的?怎樣減少遺忘?何時復(fù)習效果最佳?
通過遺忘規(guī)律可以一目了然。
啟發(fā):
在學習完某項內(nèi)容后應(yīng)及時復(fù)習,在未等記憶的內(nèi)容遺忘掉之前就再次復(fù)習。
這樣只需要花費很少的時間就能復(fù)習鞏固一次。
如果等所學的內(nèi)容全忘了之后才去復(fù)習,就等于重新學習一次,此時所花費的時間就比較多,學習的效率就比較低。
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記憶策略
一、形象聯(lián)想法
把無意義的學習材料,通過聯(lián)想使其與具體形象、具體場景聯(lián)系起來。
比如:
一個窮人畫家在他的石頭房子里看電視,電視里正在播放F4出版小說的新聞。突然,大風吹開了房門,一只老鼠奔跑著進來,穿過畫布,來偷吃他的酸奶。
二、諧音記憶法
把無意義的學習材料以奇特的編碼方式賦予特別的意義,引起趣味,產(chǎn)生記憶的愿望。
比如:
哥倫布發(fā)現(xiàn)新大陸的時間:1492(醫(yī)師救兒)
馬克思的生卒年份:1818—1883(馬克思一爬一爬,一爬爬到山頂就去世了)
毛澤東的生卒年份:1893—1976(毛澤東一爬就散,但依舊其樂無窮)
三、比較記憶法
把新舊知識,相似、相近或相反的知識加以聯(lián)系和區(qū)別,從而有利于鞏固知識。
比如:
巳(sì)滿,已(yǐ)半,己(jǐ)張口。其中巳與4同音,已與1諧音,己與幾同音,順序為滿半張對應(yīng)4、1、幾 。
四、歸類記憶法
對于系統(tǒng)的知識,人們不易忘記。
比如:如果要記憶下列10種物品:
貓 帽子 小狗 掛鐘 桌子
衣柜 眼鏡 鸚鵡 鞋子 戒指
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記憶要領(lǐng)
第一,要盡量全面領(lǐng)會記憶材料的意義。對于沒有意義的材料,或者沒有內(nèi)在意義聯(lián)系的一組材料,應(yīng)該設(shè)法賦予他們?nèi)藶榈囊饬x,而且這種意義與人的關(guān)系密切,越富有情感色彩越容易記,這就是使材料意義化。
第二,盡量利用形象記憶,譬如利用美好形象、奇特形象、愉快形象等的積極作用增強記憶,而且要對抽象的事物,通過豐富的聯(lián)想和想象,賦予它們?nèi)藶榈男蜗,這種形象越離奇越有利于記憶,這就是使抽象事物具體化的過程。
記憶高潮
一般而言,人的大腦有四個記憶高潮。
清晨起床后,大腦經(jīng)過一夜休息,此刻學習一些難記憶而又必須記憶的東西較為適宜。這是第一個記憶高潮。上午8點至11點是第二個記憶高潮。此時體內(nèi)腎上腺素分泌旺盛,精力充沛,大腦具有嚴謹而周密的思考能力。第三個記憶高潮是下午6點至8點,不少人利用這段時間來回顧、復(fù)習全天學習過的東西,加深記憶,分門別類,歸納整理。睡前一小時,是記憶的第四個高潮。利用這段時間對難以記憶的東西加以復(fù)習,不易遺忘。
提高記憶力的方法
l.記憶要有明確的目的。
2.記憶要有濃厚的興趣。
3.記憶要有高度的注意力。
4.記憶要遵循規(guī)律,及時復(fù)習。
5.記憶要有良好的心理狀態(tài)。
6.記憶要有科學的方法。
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增強記憶食療方法
1.卷心菜:卷心菜中富含維生素B,能有效地預(yù)防大腦疲勞,從而起到增強記憶力的作用。
2.大豆:含有蛋黃素和豐富的蛋白質(zhì),每天食用適量的大豆或豆制品,可增強記憶力。
3.牛奶:富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),可提供大腦所需的各種氨基酸,每天飲用可增強大腦活力。
4.鮮魚:富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),特別是含有不飽和脂肪酸,可分解膽固醇。
5.蛋黃:蛋黃中含有蛋黃素、蛋鈣等腦細胞所必需的營養(yǎng)物質(zhì), 可增強大腦活力。
6.木耳:含有蛋白質(zhì)、脂肪、多糖類、礦物質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)成分,為補腦佳品。
7.杏子:含有豐富的維生素A、C,可有效地改善血液循環(huán),保證腦供血充足,有利于大腦增強記憶。
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自我評價
吾日三省吾身,則智明而行無過矣!
1、今天,我充分利用時間了嗎?
2、今天,我上課積極動腦了嗎?
3、今天,我作業(yè)獨立完成了嗎?
4、今天,我的班級任務(wù)認真完成了嗎?
5、今天,我主動幫助同學了嗎?
6、今天,我不懂的問題解決了?
7、今天,我做了無效勞動了嗎?
8、今天,我爸媽正在干什么?
9、今天,我做了對不起集體的事嗎?
10、明天,我怎樣去改變自己?
每天晚自習前認真反思上述十個問題。
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實際上,要取得好成績,方法很多,不能生搬硬套。
“寶劍鋒從磨礪出”,學習上的捷徑是沒有的。成績的取得,關(guān)鍵是靠自己的艱苦勞動和在學習實踐中的不斷摸索與總結(jié)。只要走出一條適合自己的道路,就能通向成功的顛峰。
請相信一句話:你行,我也行,只要努力,大家都能行!
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