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《營養(yǎng)要均衡》食物PPT課件

《營養(yǎng)要均衡》食物PPT課件 詳細(xì)介紹:

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《營養(yǎng)要均衡》食物PPT課件

食物含有豐富的營養(yǎng)成分,通常分為:

蛋白質(zhì)、糖類、脂肪、維生素、礦物質(zhì)和水

食物有下列這些營養(yǎng)成分    找出食物中的營養(yǎng)成分 

蛋白質(zhì) 

蛋白質(zhì)是人體肌肉、皮膚、內(nèi)臟、頭發(fā)、指甲和血液的主要成分。有了蛋白質(zhì),才能保證人的生長和發(fā)育。缺乏蛋白質(zhì)會導(dǎo)致營養(yǎng)不良,身體逐漸消瘦,兒童則體重增長緩慢。肉、魚、蛋、豆類含有豐富的蛋白質(zhì),對我們的身體發(fā)育十分重要。  

糖類和脂肪 

我們的運(yùn)動需要能量,糖類和脂肪能提供給我們能量,使我們有足夠的活力,維持人體的運(yùn)動和體溫。糖類主要是淀粉,谷物、面粉、麥片、玉米、蘋果、鳳梨、西瓜、香蕉、柑橘中含有較多的糖類。肥肉、奶油、黃油、巧克力以及花生、核桃、瓜子等硬果都含有豐富的脂肪。  

維生素和礦物質(zhì) 

維生素和礦物質(zhì)有調(diào)節(jié)身體機(jī)能的作用。維生素是維持人體健康所必需的物質(zhì),需要量很少,但缺一點(diǎn)都不行。很多蔬菜、水果中都含有豐富的維生素,如青椒、油菜、草莓、葡萄、奇異果、木瓜等。礦物質(zhì)是骨骼、牙齒和其他組織的重要成分,不能缺少,如缺鈣會得軟骨病。鹽是礦物質(zhì)極其豐富的食物。除了鹽外,牛奶、動物的肝臟、海帶和魚干等海產(chǎn)品中都含有豐富的礦物質(zhì),  

... ... ...

要求:

1、仔細(xì)觀察食物寶塔的結(jié)構(gòu),看清每一層面積的大小及位置。

2、每一層只填寫一種食物。

3、根據(jù)自己平時的飲食習(xí)慣認(rèn)真填寫。

在食物寶塔種,

哪類食物能提供給我們能量?

五谷雜糧類

哪類食物能支持我們的生長發(fā)育?

肉類和蛋類

哪類食物能使我們保持健康?

水果蔬菜類

... ... ...

我是小小營養(yǎng)師

討論一下你的食物營養(yǎng)搭配原則是什么?

小組合作,利用今天所學(xué)的知識配制一份營養(yǎng)晚餐。

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