女生性教育主題班會(huì)《擁抱青春——與初中女生談青春期成長(zhǎng)》PPT班會(huì)課件,共18頁(yè)。
女孩要了解自己的身體
女孩從11歲左右開(kāi)始進(jìn)入青春期。男孩從13歲左右開(kāi)始。
月經(jīng)的出現(xiàn),是女孩邁入青春期最顯著的生理標(biāo)志,正常的月經(jīng)證明你的身體是健康的,從此逐漸具備了生育的能力。女孩來(lái)月經(jīng)被有些人稱(chēng)為“來(lái)壞事了”、“身上臟了”、“倒霉了”,女孩子將變得不如男孩子聰明了。這些都是很不積極的說(shuō)法。
1、青春期月經(jīng)不調(diào)正常嗎?
經(jīng)期不規(guī)律:許多青春期少女的月經(jīng)周期和血量均不規(guī)律.在初潮后的前幾年中,月經(jīng)周期間隔可達(dá)兩個(gè)月或三個(gè)月,這是正常的。
2、來(lái)月經(jīng)時(shí)捶腰好嗎?
腰酸腿脹時(shí),我們通過(guò)捶打酸脹的肌肉來(lái)緩解不適,同樣,不少女性在經(jīng)期也會(huì)習(xí)慣性地捶打腰部來(lái)緩解腰部酸脹。但這么做,卻犯了錯(cuò)。婦科專(zhuān)家指出,經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引起的,此時(shí)捶打腰部會(huì)導(dǎo)致盆腔更加充血,反而加劇酸脹感。另外,經(jīng)期捶腰還不利于子宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面的修復(fù)愈合,導(dǎo)致流血增多,經(jīng)期延長(zhǎng)。
3、來(lái)月經(jīng)時(shí)吃油炸食品好嗎?
油炸食品也是經(jīng)期女性的一大禁忌。因?yàn)槭荏w內(nèi)分泌的黃體酮影響,經(jīng)期女性皮脂分泌增多,皮膚油膩,同時(shí)毛細(xì)血管擴(kuò)張,皮膚變得敏感。此時(shí)進(jìn)食油炸食品,會(huì)增加肌膚負(fù)擔(dān),容易出現(xiàn)粉刺、痤瘡、毛囊炎,還有黑眼圈。另外,由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢,此時(shí)吃油炸食品,脂肪還容易在體內(nèi)囤積。
4、來(lái)月經(jīng)時(shí)吃生冷食品好嗎?
青春期女孩在月經(jīng)期大腦皮層興奮性降低,常出現(xiàn)疲勞、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂(yōu)郁,所以,經(jīng)期不宜喝濃茶、咖啡,盡量少吃或不吃冷飲。
應(yīng)多喝開(kāi)水,多吃水果、蔬菜,因?yàn)樗胸S富的維生素等。且維生素C是人體合成膠元等細(xì)胞間質(zhì)所必須物質(zhì),可以增強(qiáng)人體的抵抗力,減輕經(jīng)期勞動(dòng)后引起的疲勞,減少由于經(jīng)期抵抗力下降而引起的感染。
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