心理健康主題班會《正面壓力 把握成功》PPT班會課件，共37頁。
認識壓力
心理壓力是一種個人主觀的感覺，即個人在面對困難時，因一時無法消除困難而產(chǎn)生的一種被壓迫的感覺。對現(xiàn)代高中生來說，學習壓力是一個很普遍現(xiàn)象，幾乎每位學生都會覺得有學習壓力。
壓力來源
個人追求成就目標要求過高。
自我概念差，很多同學因此這樣在學業(yè)上自暴自棄，說自己不是學習的那塊料，學不學都是無所謂的，然后把注意力集中到別的事物如：上網(wǎng)，談戀愛，等，甚至誤入歧途對社會造成危害。
釋放壓力
這就像我們承擔著壓力一樣，如果我們一直把壓力放在身上，不管時間長短，到最后，我們就覺得壓力越來越沉重而無法承擔。
我們必須做的是：放下這杯水休息一下后再拿起這杯水，如此我們才能夠拿的更久�！�
休息并放松一下吧!
沒有壓力就沒有動力。沒壓力會使人變懶散、會墮落的。其實，壓力無處不在。所以不能消除，只能勇于面對。
很簡單的一個事實是：人都生活在大氣中，一呼一吸就是壓力在發(fā)生作用，你說這種壓力能消除嗎？
所以，人活著就會感受到壓力。沒有人對壓力是可以“免疫”的，不管你喜歡與否，壓力每天都會陪伴生活、陪伴你我。
學習壓力與學習效率的關(guān)系
適度的學習壓力可以激發(fā)人的干勁和潛能，提高學習效率；沒有學習壓力，可能會使人失去動力，停滯不前；而過度的學習壓力又會使人陷入焦慮，影響學習效率和已有水平的發(fā)揮。
如何解壓
考試是對學習效果的一種必不可少的檢測手段
對學生：通過考試，可以檢查學習的效果以及存在的障礙或困難；
對教師：通過考試，可以反饋教學存在的不足或問題，檢查教學目標達成的程度。
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