心理健康主題班會(huì)《自強(qiáng)不息，心向未來》PPT班會(huì)課件，共14頁。
什么是心理健康？
世界衛(wèi)生組織對"健康"的定義為∶
1.有足夠充沛的精力，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作的壓力而不感到過分緊張。
2.處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，事無巨細(xì)不挑剔。
3.善于休息，睡眠良好。
4.應(yīng)變能力強(qiáng)，能活應(yīng)外界環(huán)境的各種變化。
5.能夠抵抗一般性感冒和傳染病。
6.體重得當(dāng)，身材均勻，站立時(shí)，頭肩、臂位置協(xié)調(diào)。
7.眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼不易發(fā)炎。
8.牙齒清潔，無空洞，無痛感，齒齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。
9.頭發(fā)有光澤、無頭屑。
10.肌肉、皮膚有彈性。
其中有四條為心理健康的內(nèi)容，可見心理健康已經(jīng)成為判斷一個(gè)人是否健康的重要依據(jù)之一。那么我國青少年的心理健康狀況如何呢?
調(diào)節(jié)心理的方法
自我鼓勵(lì)法，用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵(lì)自己同痛苦、逆境作斗爭。自娛自樂，會(huì)使情緒好轉(zhuǎn)。
語言調(diào)節(jié)法，語言是影響情緒的強(qiáng)有力工具。如悲傷時(shí)，朗誦滑稽、幽默的詩句，可以調(diào)節(jié)情緒。用制怒、忍、冷靜等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調(diào)節(jié)情緒。
環(huán)境對情緒有重要的調(diào)節(jié)和制約作用。情緒壓抑的時(shí)候，去外邊走走，能起調(diào)節(jié)作用。情緒憂慮時(shí)，可以看滑稽電影。
注意力轉(zhuǎn)移法，把注意力從消極方面轉(zhuǎn)到積極、有意義的方面來，心情會(huì)豁然開朗。例如當(dāng)遇到苦惱時(shí)，可以將其拋到腦后，想一些之前開心的事情。
合理發(fā)泄法，對不良情緒可以通過適當(dāng)?shù)耐緩脚徘埠桶l(fā)泄。消極情緒不能適當(dāng)?shù)厥栊�，容易影響心身健康。例如心煩時(shí)找知心朋友傾訴，情緒低落時(shí)可以唱?dú)g快的歌。
健康心理的作用
①有利于學(xué)生的身體健康成長。
中學(xué)生正處在心理機(jī)能迅速發(fā)育成熟的時(shí)期，因此，開展心理健康教育，讓學(xué)生了解和掌握心理健康教育的內(nèi)容，就是及時(shí)地針對性地施以教育，對癥下藥。使學(xué)生知道什么是健康和不健康的心理學(xué)保持心理健康就能促進(jìn)學(xué)生身體健康成長。
②有利于學(xué)習(xí)效率的提高。
健康的心理對于學(xué)習(xí)、工作的效率起重要的作用，對競賽技能的發(fā)揮更為重要。一個(gè)心理健康的人是朝氣蓬勃，開朗樂觀，學(xué)習(xí)和工作就有勁，效率就高。而一個(gè)心理不健康的人常常心神不定，思慮過多，不能集中精力于學(xué)習(xí)和工作上，既影響生活效率，也大大妨礙創(chuàng)造才能的發(fā)揮
③有利于智力與個(gè)性的和諧發(fā)展。
心理健康對于促進(jìn)人的智力與個(gè)性和諧發(fā)展，發(fā)揮人類最大的聰明才智，對培養(yǎng)人才具有重要意義。對于處在智力發(fā)展成熟和個(gè)性形成時(shí)期的中學(xué)生尤為重要。一個(gè)人重視心理健康，可使大腦處于最佳狀態(tài)，更好地發(fā)揮大腦功能，有利于開發(fā)智力，充分發(fā)揮各種能力，有利于個(gè)性的和諧發(fā)展。
④有利于心理疾病的防治。
精神疾病的發(fā)生有一個(gè)從量到質(zhì)的過程。關(guān)注學(xué)生的心理健康，會(huì)注意預(yù)防和消除各種心理疾病的因素，以防止疾病的發(fā)生和發(fā)展。大多數(shù)人的精神疾病是在各種社會(huì)因素的影響下成長過程中逐漸形成的。
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