教科版五年級(jí)科學(xué)上冊(cè)《我們的身體》PPT下載，共14頁(yè)。
聚焦
1.身體健康與哪些因素有關(guān)？
2.現(xiàn)在我們身體的健康狀況又是怎樣的呢？
檢測(cè)我們的身體狀況
體重指數(shù)（BMI）、視力、肺活量、50米跑、一分鐘跳繩、一分鐘仰臥起坐
體重指數(shù) = 體重（千克）÷［身高（米）×身高（米）］
討論影響生長(zhǎng)發(fā)育的因素有哪些
遺傳因素
我們的身高、體重、身材和容貌等，會(huì)受到遺傳的影響。我們雖然無(wú)法通過(guò)先天條件完成遺傳因素的更改，但是可以通過(guò)后天手段來(lái)改變。保持良好的生活習(xí)慣、合理飲食、加強(qiáng)鍛煉、保持健康的心理狀態(tài)都是增進(jìn)健康的必要條件。
飲食因素
青少年必須提供全面均衡的營(yíng)養(yǎng)素，來(lái)補(bǔ)充身體生長(zhǎng)發(fā)育的需要。我們要不挑食、不厭食，拒絕高脂、高糖食品，拒絕過(guò)度飲食，少吃零食，少吃薯?xiàng)l、炸雞等油炸食品，不養(yǎng)成喝可樂(lè)等碳酸飲料的習(xí)慣，多喝牛奶、白開(kāi)水，多吃水果蔬菜。
睡眠因素
充足的睡眠對(duì)青少年的影響比成年人還要大，能保證體內(nèi)新陳代謝的正常進(jìn)行，有助于身體健康。充足的睡眠，還會(huì)使我們有充沛的精力，提高學(xué)習(xí)效率。小學(xué)五年級(jí)學(xué)生每天的睡眠時(shí)間不應(yīng)少于10個(gè)小時(shí)。合理的作息規(guī)律，也是健康生活的保障
體育鍛煉
正常的體力勞動(dòng)和體育鍛煉，是促進(jìn)青少年生長(zhǎng)發(fā)育、增強(qiáng)體質(zhì)、加強(qiáng)毅力的重要手段，將使我們的成長(zhǎng)終身受益
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