《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒》做情緒的主人PPT課件2
情緒是可以調(diào)適的
我們每個(gè)人都有豐富多樣的情緒，并且每一種情緒都會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生不同的影響。但是這并不意味著我們會(huì)成為情緒的“奴隸”，相反我們每個(gè)人都能夠成為自己情緒的主人！
小故事
古希臘哲學(xué)家蘇格拉底原先和幾個(gè)朋友住在一間只有7、8平方的房子，有人認(rèn)為他居住的條件太差了，他說(shuō)：“朋友們住在一起，隨時(shí)可以和他們交流感情，是值得高興的事啊。”
幾年后，他一個(gè)人住，又有人說(shuō)他太寂寞了，他又說(shuō)：“我有很多書(shū)啊，一本書(shū)就是一個(gè)老師，我和那么多老師在一起，怎么會(huì)不高興呢？
之后，他住樓房的一樓，有人認(rèn)為一樓的環(huán)境差，他卻說(shuō)“你不知道啊 ，一樓方便啊，進(jìn)門(mén)就到家，朋友來(lái)也方便，還可以在空地上種花，種菜什么的。”
后來(lái)，他又搬到頂樓，有人說(shuō)住頂樓沒(méi)好處，“好處多啊，每天爬樓鍛煉身體啊，頂樓光線也好。頭頂上沒(méi)干擾，白天晚上都安靜。”
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情景設(shè)想
片段一：小明和小軍到市場(chǎng)去買(mǎi)衣服，當(dāng)拿了找回的50元錢(qián)和衣服走離不遠(yuǎn)時(shí)，小軍感覺(jué)找回的50元錢(qián)有點(diǎn)不對(duì)勁，于是到附近驗(yàn)了驗(yàn)，結(jié)果真的是假幣。小軍頓時(shí)火冒三丈……
片段二：下課了，李華一邊往門(mén)外走一邊想終于可以放松一下了，心里也不由的開(kāi)心起來(lái)。哪知自己的腳突然被撞了一下，身體失去平衡差點(diǎn)跌了個(gè)嘴啃泥，李華氣得回頭望去，班上的調(diào)皮鬼王輝正朝著他壞笑呢……
通過(guò)以上兩個(gè)例子，你能總結(jié)出初中學(xué)生的情緒的特點(diǎn)嗎？
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二、情緒必須加以調(diào)適
處于初中階段的學(xué)生，情緒豐富而強(qiáng)烈，可是情緒的起伏變化也很大，很不穩(wěn)定，而且容易沖動(dòng)。如果我們隨意放任自己的情緒有時(shí)還會(huì)影響同學(xué)之間的友好與團(tuán)結(jié)，甚至使人違反校紀(jì)，觸犯法律。
調(diào)控情緒的方法
1.理智調(diào)控法
2.注意力轉(zhuǎn)移法
3.幽默化解法
4.積極的自我暗示法
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思考：
遇到下列情況時(shí)，是如何調(diào)控自己的情緒的？
1.和同學(xué)吵了一架，很生氣。
2.為自己做錯(cuò)了事而懊惱不已。
3.被別人誤解，心里很委屈。
4.擔(dān)心自己贏不了明天的羽毛球賽。
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判斷下面所用的各是什么方法？
當(dāng)與同學(xué)發(fā)生矛盾，我會(huì)從對(duì)方角度去考慮問(wèn)題。
當(dāng)我不開(kāi)心時(shí)，會(huì)找朋友去打球或看電影。
當(dāng)遇到困難時(shí)，我會(huì)告誡自己“世界上沒(méi)有什么不可克服的困難”。
當(dāng)我心情郁悶的時(shí)候，會(huì)選擇去郊游。
當(dāng)我受到委屈時(shí)，會(huì)痛快地哭一場(chǎng)。
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小組討論
你判斷某種情緒發(fā)泄方法是否合適的標(biāo)準(zhǔn)有哪些呢？
不良情緒需要宣泄，
不同的人有不同的方法，
但是一定要在道德和法律允許
的范圍內(nèi)進(jìn)行，并且既不能傷害
自己的身心健康，也不能傷害
他人和集體的利益。
快樂(lè)大餐
配料：
一杯友誼、二匙善良、三碟寬容、四碗理解、五杯關(guān)懷、六勺希望、七袋誠(chéng)摯、八罐信任、九份努力、十分尊重，外加一桶笑聲。
調(diào)制方法：
取關(guān)懷和誠(chéng)摯，與信任充分?jǐn)嚢�，然后加入努力、善良、寬容、理解和尊重，添上友誼和希望，灑上大量笑聲，同陽(yáng)光一起烘烤。
美味無(wú)比的“快樂(lè)大餐”做好了，大家一起分享吧！
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