心理健康主題班會(huì)《打敗憤怒魔法》PPT班會(huì)課件，共20頁。
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最近一周，你的積極情緒多還是消極情緒多？
請大家閉上眼睛，放松身體，深呼吸幾次，回想你經(jīng)歷的一次不開心的事情。可以是很遙遠(yuǎn)得，也可以是最近發(fā)生的，試著回憶它。
當(dāng)時(shí)發(fā)生了什么，你當(dāng)時(shí)有什么樣的感受和情緒
換個(gè)角度看問題，事情變得大不同。
假如我是他
嫉妒
這次考試王聰比我好。
想法：有什么了不起，他沒有我聰明。
換個(gè)想法：
孤立
同學(xué)們都不愛理我。
想法：我的家庭條件差，他們看不起我。
換個(gè)想法：
生氣
他總愛在課上講話，妨礙我聽課
想法：跟他坐在一起真倒霉。
換個(gè)想法：
害怕
這次又考砸了，不敢回家。
想法：辜負(fù)了父母的期望，害怕會(huì)批評。
換個(gè)想法：
調(diào)節(jié)心情的法寶
1.換個(gè)角度看問題
2.調(diào)整呼吸
3.聽聽舒緩的音樂
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