心理健康主題班會《我的情緒我做主》PPT班會課件，共20頁。
情緒的基本類型
愉悅、欣喜、歡樂、開心、喜悅 、滿意、 舒心、 狂喜、 心曠神怡 、興高采烈 、手舞足蹈、歡欣鼓舞、 滿面春風、 眉開眼笑、揚眉吐氣
害怕、緊張、心悸、倉惶、退避、 大驚失色、手足無措、草木皆兵、 惴惴不安、不寒而栗、面無人色、 提心吊膽、慌張不安
憤怒、氣惱、不滿、氣憤、惱羞成怒、暴跳如雷、七竅生煙、怒發(fā)沖冠、怒目而視咬牙切齒、拍案而起
失望、哀痛、難過、遺憾、悲傷、憂郁、凄涼、悲哀、傷感、心痛 悲痛欲絕、淚流滿面、傷心不已
情緒對人的影響
情緒就像“神奇果”，會對人產生神奇的作用。積極的情緒有如下正面的影響：
有時，它會使人精神煥發(fā)，干勁倍增；
有時，它會使人無精打采，萎靡不振。
情緒影響著人們的行為和生活。
情緒就像“神奇果”，會對人產生神奇的作用。消極的情緒有如下不好的影響：
降低人體的免疫力，容易致�。�
精力不足思維遲鈍，效率低，阻礙智力發(fā)展，發(fā)揮失常。
人際關系緊張,不和諧,缺乏親和力。
擺脫不良的情緒
自我激勵法：
激勵自己要用正面積極的語言，比如，說“我一定會成功”，而不說“我不可能失敗”。
因為前者在你自己的大腦中種下的是成功的種子，你的潛意識會指揮你去“成功”；
而后者種下的是失敗的種子，你的潛意識會給自己設置“失敗”的欄桿。
合理發(fā)泄情緒法：
合理發(fā)泄情緒是指在適當?shù)膱龊�，用適當?shù)姆绞�，來解除心中的不良情緒，發(fā)泄可以防止不良情緒對人體的危害。
心理換位法
1、從別人所處的位置和角色去思考，體會對方行為的原因；
2、不要單純地以自己的心態(tài)簡單地看待問題，對待他人。
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