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《早睡早起》PPT下載

《早睡早起》PPT下載 詳細介紹:

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《早睡早起》PPT下載

第一部分內(nèi)容:填一填

幾點睡,才合適

我一般____點睡覺,____點起床,一天睡____小時。

小博士有話說

我們正在長身體,每天要睡夠10小時才能夠保證身體生長的需要,也才會更健康,可一定要記住呀!

... ... ...

早睡早起PPT,第二部分內(nèi)容:說一說

小學(xué)生怎樣才能保證充足的睡眠呢?

1.上床和起床時間要適當。

2.睡前活動要適量。

3.晚餐不要吃的太飽。

4.睡眠環(huán)境要適宜。

小兒歌

充足睡眠很重要,

按時入睡質(zhì)量高。

早睡早起成習(xí)慣,

睡眠環(huán)境要選好。

... ... ...

早睡早起PPT,第三部分內(nèi)容:早睡的好處

1、有充裕的時間吃早餐; 

2、空氣好有利身體發(fā)育; 

3、可以保持良好的精神狀態(tài)。 

沒早睡,除了課本上的危害,還會有什么危害呢?

1、不利于利于消除疲勞;

2、產(chǎn)生頭暈;

3、精神不振;

4、身體抗病能力下降;

5、記憶力減退。

... ... ...

早睡早起PPT,第四部分內(nèi)容:怎樣才能做到早點睡呢?

1、睡前不吃零食; 

2、不看刺激性的電視和書籍; 

3、洗手、洗腳排便;  

4、脫掉外衣,蓋好被褥;

5、室內(nèi)光線柔和。

... ... ...

早睡早起PPT,第五部分內(nèi)容:小兒歌

媽媽催我早點睡,

鬧鐘叫我按時起。

生活學(xué)習(xí)有規(guī)律,

健健康康真神氣!

你都有哪些辦法可以讓你按時起呢?

... ... ...

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