《早睡早起》PPT下載
第一部分內(nèi)容：填一填
幾點(diǎn)睡，才合適
我一般____點(diǎn)睡覺，____點(diǎn)起床，一天睡____小時(shí)。
小博士有話說
我們正在長身體，每天要睡夠10小時(shí)才能夠保證身體生長的需要，也才會(huì)更健康，可一定要記住呀!
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早睡早起PPT，第二部分內(nèi)容：說一說
小學(xué)生怎樣才能保證充足的睡眠呢？
1.上床和起床時(shí)間要適當(dāng)。
2.睡前活動(dòng)要適量。
3.晚餐不要吃的太飽。
4.睡眠環(huán)境要適宜。
小兒歌
充足睡眠很重要，
按時(shí)入睡質(zhì)量高。
早睡早起成習(xí)慣，
睡眠環(huán)境要選好。
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早睡早起PPT，第三部分內(nèi)容：早睡的好處
1、有充裕的時(shí)間吃早餐；
2、空氣好有利身體發(fā)育；
3、可以保持良好的精神狀態(tài)。
沒早睡，除了課本上的危害，還會(huì)有什么危害呢？
1、不利于利于消除疲勞；
2、產(chǎn)生頭暈；
3、精神不振；
4、身體抗病能力下降；
5、記憶力減退。
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早睡早起PPT，第四部分內(nèi)容：怎樣才能做到早點(diǎn)睡呢？
1、睡前不吃零食；
2、不看刺激性的電視和書籍；
3、洗手、洗腳排便；
4、脫掉外衣，蓋好被褥；
5、室內(nèi)光線柔和。
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早睡早起PPT，第五部分內(nèi)容：小兒歌
媽媽催我早點(diǎn)睡，
鬧鐘叫我按時(shí)起。
生活學(xué)習(xí)有規(guī)律，
健健康康真神氣！
你都有哪些辦法可以讓你按時(shí)起呢？
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