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《飲食與健康》PPT

《飲食與健康》PPT 詳細(xì)介紹:

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湘教版六年級上冊科學(xué),飲食與健康PPT

第一部分內(nèi)容:民以食為天

民以食為天。解決溫飽之后,人們對于各種美味中所隱藏的神奇奧妙愈加關(guān)注。為了從日常飲食中獲取更多的營養(yǎng),或是改變自身的健康難題,人們開始對食物越來越挑剔、越來越苛求,因為一分一厘的取舍對于我們來說都至關(guān)重要,直接影響著我們的健康。 

哈佛大學(xué)公共健康學(xué)院的專家們依靠所獲得的最科學(xué)的證據(jù),根據(jù)食物與健康之間的關(guān)系,建立了健康飲食金字塔。

食物金字塔

健康飲食金字塔總結(jié)了當(dāng)今最好的飲食情報,它不是空中樓閣,或者一成不變,隨著時代的發(fā)展,研究的深入與多樣化,健康飲食金字塔會與時俱進(jìn)地反映最新、最重要的研究成果。

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飲食與健康PPT,第二部分內(nèi)容:生活常識

飯后半小時別做這四件事 

吃飽喝足,你容易有哪些下意識行為或習(xí)慣性愛好?很多看似不足掛齒的小事,其實可能暗損健康,以下五件常見小事在飯后半小時內(nèi)最好不要做。

飯后百步走

匆忙起身會破壞消化,很多上班族緊趕慢趕一吃完飯就徒步回公司打卡,所以最后一口飯還沒咽下就迅猛起身,步伐也是大步流星,這樣很容易破壞正常消化。最好磨蹭個20分鐘再開始百步走,有助于促進(jìn)胃腸蠕動、胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收,才有利于身體健康的。

飯后沐浴 

飯后沐浴更衣,神清氣爽投入工作,這是不少人都有的習(xí)慣,但從健康角度來說,飯后立即洗澡并不值得提倡,飯后洗澡勢必使得胃腸消化工作不太好開展,容易引起消化不良,最好稍事休息,飯后一小時之后再洗澡,另外值得提醒的是,飯前很疲勞饑餓時也不太適合洗澡,因為此時有可能出現(xiàn)缺氧現(xiàn)象。

飯后飲濃茶 

飯后別太‘重口味’,喝點淡茶就好,別指望借助濃茶幫忙減少困意,因為茶為堿性,太濃的茶可能沖淡胃酸,阻礙消化,如果長期在飯后飲濃茶,會造成消化不良、便秘、營養(yǎng)障礙和貧血等不良后果,茶堿不僅僅對胃酸有中和作用,還可能干擾人體對蛋白質(zhì)、微量元素的吸收

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飲食與健康PPT,第三部分內(nèi)容:水果的優(yōu)點

5種常見水果皮能治百病 

日常生活中,人們在吃瓜果時一般習(xí)慣將瓜果的表皮丟棄,卻不知很多瓜皮果屑都是防治疾病的“良藥”,對人體的保健祛病有著良好的功效。

蘋果皮    

有補(bǔ)心益氣、生津止渴、和脾開胃、潤肺止咳之功。

橘皮       

有理氣健胃、燥濕化痰之功。

梨皮       

有清心潤肺、祛火消痰之功。

西瓜皮   

中醫(yī)稱“西瓜翠衣”,用于消暑解渴、清熱解毒,具有清熱解暑、瀉火除煩、降低血壓等作用,對貧血、咽喉干燥、唇裂和腎炎等均有療效。

柚子皮   

有理氣、化痰、止咳、平喘之功。

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