湘教版六年級上冊科學(xué)，飲食與健康PPT
第一部分內(nèi)容：民以食為天
民以食為天。解決溫飽之后，人們對于各種美味中所隱藏的神奇奧妙愈加關(guān)注。為了從日常飲食中獲取更多的營養(yǎng)，或是改變自身的健康難題，人們開始對食物越來越挑剔、越來越苛求，因為一分一厘的取舍對于我們來說都至關(guān)重要，直接影響著我們的健康。
哈佛大學(xué)公共健康學(xué)院的專家們依靠所獲得的最科學(xué)的證據(jù)，根據(jù)食物與健康之間的關(guān)系，建立了健康飲食金字塔。
食物金字塔
健康飲食金字塔總結(jié)了當(dāng)今最好的飲食情報，它不是空中樓閣，或者一成不變，隨著時代的發(fā)展，研究的深入與多樣化，健康飲食金字塔會與時俱進(jìn)地反映最新、最重要的研究成果。
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飲食與健康PPT，第二部分內(nèi)容：生活常識
飯后半小時別做這四件事
吃飽喝足，你容易有哪些下意識行為或習(xí)慣性愛好？很多看似不足掛齒的小事，其實可能暗損健康，以下五件常見小事在飯后半小時內(nèi)最好不要做。
飯后百步走
匆忙起身會破壞消化,很多上班族緊趕慢趕一吃完飯就徒步回公司打卡，所以最后一口飯還沒咽下就迅猛起身，步伐也是大步流星，這樣很容易破壞正常消化。最好磨蹭個20分鐘再開始百步走，有助于促進(jìn)胃腸蠕動、胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收，才有利于身體健康的。
飯后沐浴
飯后沐浴更衣，神清氣爽投入工作，這是不少人都有的習(xí)慣，但從健康角度來說，飯后立即洗澡并不值得提倡，飯后洗澡勢必使得胃腸消化工作不太好開展，容易引起消化不良，最好稍事休息，飯后一小時之后再洗澡，另外值得提醒的是，飯前很疲勞饑餓時也不太適合洗澡，因為此時有可能出現(xiàn)缺氧現(xiàn)象。
飯后飲濃茶
飯后別太‘重口味’，喝點淡茶就好，別指望借助濃茶幫忙減少困意，因為茶為堿性，太濃的茶可能沖淡胃酸，阻礙消化，如果長期在飯后飲濃茶，會造成消化不良、便秘、營養(yǎng)障礙和貧血等不良后果，茶堿不僅僅對胃酸有中和作用，還可能干擾人體對蛋白質(zhì)、微量元素的吸收
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飲食與健康PPT，第三部分內(nèi)容：水果的優(yōu)點
5種常見水果皮能治百病
日常生活中，人們在吃瓜果時一般習(xí)慣將瓜果的表皮丟棄，卻不知很多瓜皮果屑都是防治疾病的“良藥”，對人體的保健祛病有著良好的功效。
蘋果皮
有補(bǔ)心益氣、生津止渴、和脾開胃、潤肺止咳之功。
橘皮
有理氣健胃、燥濕化痰之功。
梨皮
有清心潤肺、祛火消痰之功。
西瓜皮
中醫(yī)稱“西瓜翠衣”，用于消暑解渴、清熱解毒，具有清熱解暑、瀉火除煩、降低血壓等作用，對貧血、咽喉干燥、唇裂和腎炎等均有療效。
柚子皮
有理氣、化痰、止咳、平喘之功。
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