這是一套荷葉荷花蓮蓬背景的小暑節(jié)氣介紹PPT模板，共26頁；
PPT模板封面使用了群山、柳枝、荷花、荷葉、蓮蓬背景圖片。左側(cè)放置綠色小暑節(jié)氣介紹PPT藝術(shù)字標(biāo)題。界面風(fēng)格綠色清新。
PowerPoint模板內(nèi)容頁，使用了小暑節(jié)氣飲食插圖、風(fēng)俗活動插圖等搭配節(jié)氣介紹文字排版。
小暑節(jié)氣介紹PPT內(nèi)容簡介：
一、節(jié)氣釋義
“暑”字，上面是一個“日”，下面是一個“者”，代表大地上的萬事萬物，包括人在內(nèi)，都是被太陽照耀的。所以我們的24節(jié)氣中，小暑、大暑、處暑，這些暑字都是代表炎熱的意思。民間有“小暑大暑，上蒸下煮”的諺語。
小暑是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之第十一個節(jié)氣，夏天的第五個節(jié)氣，表示季夏時節(jié)的正式開始；
時間點一般是在每年的7月6~8日之間，2022年是7月7日。
小暑，六月節(jié)�！对铝钇呤蚣狻吩唬菏�，熱也。就熱之中，分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也。
溫風(fēng)至。至，極也，溫?zé)嶂L(fēng)至此而極矣。
一候溫風(fēng)至。至，極也，溫?zé)嶂L(fēng)至此而極矣。
二候蟋蟀居宇。蟋蟀離開了田野，到庭院的墻角下以避暑熱。
三候鷹始鷙。鷹等猛禽哺育出的幼鳥開始飛出巢穴，學(xué)習(xí)捕食。
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二、節(jié)氣習(xí)俗
農(nóng)俗——倒黃梅
小暑一聲雷， 倒轉(zhuǎn)做黃梅
"小暑一聲雷，黃梅倒轉(zhuǎn)來"。這是長江中下游地區(qū)廣為流傳的一句天氣諺語。
梅雨結(jié)束之后，長江中下游地區(qū)的天氣，通常是越來越穩(wěn)定的，而雷雨卻是天氣不穩(wěn)定的象征。況且時至"小暑"，通常冷空氣已不再影響長江流域，而雷雨的出現(xiàn)常常和北方小股冷空氣南下有關(guān)，這種冷空氣的南下，有利于雨帶在長江中下游重新建立。
一般說來，"倒黃梅"維持的時間不長，短則一周左右，長則十天半月。
食俗——吃餃子
伏天民諺有“頭伏蘿卜二伏菜，三伏還能種蕎麥”，“頭伏餃子，二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”。頭伏吃餃子是傳統(tǒng)習(xí)俗，伏日人們食欲不振，往往比常日消瘦，俗謂之苦夏，而餃子在傳統(tǒng)習(xí)俗里正是開胃解饞的食物。
食俗——吃三寶
“小暑大暑，上蒸下煮”，“小暑”的到來，意味著即將進入三伏天。在這個時節(jié)素有吃三寶——黃鱔、蜜汁藕、綠豆芽的習(xí)俗。
食俗——食新米
《禮記·少儀》：“未嘗，不食新。”鄭玄注：“嘗，謂薦新物於寢廟。”
小暑過后品嘗新米。古代食物匱乏，溫飽不易，所以對于糧食的收貨十分看重。古人在小暑之后的第一個辛日，將新割的稻谷碾成米，先做成飯食以供祭祀五谷之神和祖先，感激其保佑豐產(chǎn)，再是自家人食用，也會趁機品嘗一下新釀好的美酒。
民俗——祭谷神
古人將后稷（黃帝玄孫，帝嚳嫡長子）奉為“谷神”，人們將新割的稻谷碾成米，做成飯祭祀谷神，然后嘗新米、喝新酒，謂之“六六福”。尤其是北方人，還會將最新鮮的面粉蒸成饅頭吃食和獻給祖先，而且還習(xí)慣在這天用新米做粥喝。
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三、節(jié)氣養(yǎng)生
平心靜氣
小暑氣候炎熱，人易感心煩不安，疲倦乏力，在自我養(yǎng)護和鍛煉時，我們應(yīng)按五臟主時，夏季為心所主而顧護心陽，平心靜氣，確保心臟機能的旺盛，以符合“春夏養(yǎng)陽”之原則。人體的情志活動與內(nèi)臟有密切關(guān)系，不同的情志刺激可傷及不同的臟腑，產(chǎn)生不同的病理變化
及時補水
在《本草綱目》中的首篇中就記載了水的重要性，水是生命之源。小暑前后氣溫會突然間攀升，人體很容易缺失水分，所以要及時地進行補充。除直接喝水之外，也可以動手煮一些綠豆湯、蓮子粥、酸梅湯等營養(yǎng)湯類。這些湯類不僅能夠止渴散熱，還有助于清熱解毒、養(yǎng)胃止瀉
飲食清淡
小暑節(jié)氣的天氣十分炎熱，人的神經(jīng)中樞會陷入緊張的狀態(tài)，而此時內(nèi)分泌也不十分規(guī)律，消化能力較差，容易使人食欲不振。所以應(yīng)注意清淡飲食�？蛇x擇一些帶有芳香氣味的食物，如香菜、蔥蒜、柑橘等，因為芳香會刺激人的食欲，而清淡的食物則更容易被人體消化吸收。
預(yù)防中暑
小暑時節(jié)，氣候炎熱起來，人們食欲降低、胃口不佳、腸胃不適。有民諺稱“小暑大暑，有米也懶煮”。其實，醫(yī)學(xué)專家表示，酷暑時節(jié)，人們應(yīng)該通過適當(dāng)?shù)?ldquo;食療”來改善對熱天的不適感，如西瓜、黃瓜、綠豆等，這些食物味甘性涼，具有清熱、去暑、解毒的作用
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四、節(jié)氣飲食
小暑黃鱔賽人參
民間有“小暑黃鱔賽人參”的說法，小暑前后一個月的鱔魚最為滋補，各地經(jīng)典菜肴幾乎都有以黃鱔為原料的。中醫(yī)認(rèn)為黃鱔性溫味甘，具有補中益氣、補肝脾、除風(fēng)濕、強筋骨等作用，小暑時節(jié)最宜吃黃鱔。黃鱔蛋白質(zhì)含量較高，鐵的含量比鯉魚、黃魚高一倍以上，并含有多種礦物質(zhì)和維生素；黃鱔還可降低血液中膽固醇的濃度，防治動脈硬化引起的心血管疾病，對食積不消引起的腹瀉也有較好的作用。
蓮藕營養(yǎng)消暑
蓮藕營養(yǎng)又消暑，有清熱、養(yǎng)血和除煩的多重功效，暑天吃藕還有安神和幫助睡眠的作用。對老年人來說，夏藕更是補養(yǎng)脾胃的好食材；可以將鮮藕用小火煨爛后，切片后加適量蜂蜜當(dāng)涼菜吃。此外，蓮藕也是高血壓、肝病、食欲缺乏、缺鐵性貧血、營養(yǎng)不良者的保健食物。
綠豆芽清熱解毒
小暑時吃綠豆芽，有清熱解毒、利尿除濕的作用。同時，綠豆芽的熱量很低，而水分和纖維素含量較高，可促進腸蠕動，具有通便的作用，是人們公認(rèn)的夏季瘦身佳品，也是便秘患者的健康蔬菜，對食道癌、胃癌、直腸癌患者也有良好的食療價值。
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五、節(jié)氣詩詞
小暑六月節(jié)
唐·元稹
倏忽溫風(fēng)至，因循小暑來。
竹喧先覺雨，山暗已聞雷。
戶牖深青靄，階庭長綠苔。
鷹鹯新習(xí)學(xué)，蟋蟀莫相催。
夏日南亭懷辛大
唐·孟浩然
山光忽西落，池月漸東上。
散發(fā)乘夕涼，開軒臥閑敞。
荷風(fēng)送香氣，竹露滴清響。
欲取鳴琴彈，恨無知音賞。
感此懷故人，中宵勞夢想。
夏夜追涼
南宋•楊萬里
夜熱依然午熱同，開門小立月明中。
竹深樹密蟲鳴處，時有微涼不是風(fēng)。
小暑
左河水
地煮天蒸望雨風(fēng)，偶得雷暴半圓虹。
旱南澇北分天壤，總有荷塘色味同。
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