這是一套《我們到底應(yīng)該怎么吃？》讀書(shū)筆記PPT，共20頁(yè)；
《我們到底應(yīng)該怎么吃？》讀書(shū)筆記PPT下載
媽媽說(shuō)，最幸福的莫過(guò)于能吃的好了，但是看著自己二十多歲的年紀(jì)就已經(jīng)微微隆起的小腹，卻怎么也幸福不起來(lái)。
到底怎么吃能夠又幸福又沒(méi)有后顧之憂，在顧大夫的書(shū)里從食物、四季、三餐、男人、女人，老人等等不同的角度給了答案，如果沒(méi)時(shí)間細(xì)看，選擇你想了解的角度翻看一下也是十分方便。
對(duì)我而言，感觸最大的是現(xiàn)代人吃的太油太咸，果蔬太少，三餐不均衡，加上生活無(wú)規(guī)律又缺少運(yùn)動(dòng)，終于成就了我們臃腫的身體和開(kāi)心不起來(lái)的每一天。
而僅僅知道如何吃是不夠的，想要健康、想要好身材還必須有親身的付出和堅(jiān)持。吃，僅僅是一部分，管好進(jìn)的同時(shí)更要做好出，盡管書(shū)的名字是“到底應(yīng)該怎么吃”其實(shí)更多的是“如何健康的生活”。
吃飯時(shí)候先吃素菜、再喝湯，然后吃飯，最后吃肉
1小時(shí)內(nèi)出汗量不大的運(yùn)動(dòng)，純水足矣，運(yùn)動(dòng)飲料會(huì)增加心腎負(fù)擔(dān)
高蛋白飲食最大的好處就是有助于減肥
從脂肪角度來(lái)說(shuō)奶茶最應(yīng)該首先拋棄
要想皮膚好，維C很強(qiáng)大，拒絕甜食和甜飲料，植物性食物為主
女性脫發(fā)往往和貧血、蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)不良及精神緊張有關(guān)
經(jīng)期注意補(bǔ)鐵，瘦肉、肝臟，血制品，同時(shí)多補(bǔ)充維C
膠原蛋白人體自身是可以合成的，只要有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維C
高脂肪、低膳食纖維飲食以及加工肉類會(huì)增加乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)
這個(gè)PPT做的倉(cāng)促，很多內(nèi)容都是點(diǎn)到為止，多是“這么做”，至于“為什么這么做”歡迎大家買(mǎi)書(shū)來(lái)了解吧！
