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精美國潮風國慶節(jié)節(jié)后收心會PPT模板

精美國潮風國慶節(jié)節(jié)后收心會PPT模板 詳細介紹:

精美國潮風國慶節(jié)節(jié)后收心會PPT模板 精美國潮風國慶節(jié)節(jié)后收心會PPT模板

這是一套精美國潮風國慶節(jié)節(jié)后收心會PPT模板,共25頁;

PPT模板封面,使用了祥云、知名建筑、群山背景圖片。中間填寫國慶節(jié)節(jié)后收心會PPT標題。界面為精美國潮風樣式。

PowerPoint模板內(nèi)容頁,由23張紅色動態(tài)幻燈片圖表,搭配PPT文字排版組成。另外使用了水彩折扇插圖、一家人吃火鍋插圖、寫作業(yè)的小朋友插圖等裝飾。

國慶節(jié)節(jié)后收心會PPT目錄:

一、國慶假期分享

時間飛逝,一眨眼國慶長假就結(jié)束了。

七天太短,再來個七天如何?

分享一下你的國慶假期。

朋友聚餐、遍訪美食

出行旅游、奇人逸事

宅家追劇、通宵熬夜

規(guī)劃時間、合理充電學習

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二、國慶假期綜合征 

節(jié)后綜合癥是人們在大假之后出現(xiàn)的(特別是春節(jié)黃金周和國慶黃金周)的各種生理或心理的表現(xiàn)。

長假期間玩樂過度,外出旅游或通宵活動使身體得不到充分休息,打亂了人體正常生物鐘,日夜顛倒,導(dǎo)致夜間失眠,白天頭暈?zāi)X脹,提不起經(jīng)精神,造成植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂。

身體狀態(tài)反而會比平時還差,越睡越累。

現(xiàn)在要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),多吃些易消化的食物,避免過冷、過硬、過辛辣的食物,減輕腸胃的負擔。

多吃新鮮水果、蔬菜和含有豐富蛋白質(zhì)與維生素的食品,調(diào)整情緒,讓“內(nèi)火”慢慢降下來。

如假期攝入過多煎炸、上火的食品,可以適當喝點涼茶,若假期吃了過多冷凍食品,可喝點姜湯。

...

三、擺脫假期綜合征 

運動有助于使胃口調(diào)整到正常狀態(tài)。

我們可以在下班后進行自己喜歡的運動,如慢跑、游泳、跳舞、羽毛球等,使疲勞的身體得到積極休息,更有活力地開展節(jié)后工作。

相對于上班族來說,很多人假期時的作息非常不規(guī)律,節(jié)后又很難快速適應(yīng),晚上睡不著,白天睡不醒。補救措施是調(diào)整作息,盡量早睡早起,睡眠時間要保證在7至8個小時左右。如果晚上難以入睡,洗個熱水澡會有助于睡眠。

心理上的適應(yīng)也很重要。節(jié)后短時間內(nèi)先不要開展強度過大的工作,而應(yīng)循序漸進,先把必要的工作做完,不要給自己太大壓力,避免出現(xiàn)焦慮、抑郁等問題。

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四、節(jié)后收心攻略

在節(jié)假日身心完全放松后,第一天上班的確容易感到疲勞,感覺身體被掏空,在這種情況下,要放輕松。不妨喝一點清涼的茶,比如薄荷茶。

進行工作前置,如有明確的任務(wù)要完成,把自己的最后期限設(shè)置的靠前一點,用標簽貼在顯眼位置,時刻提醒自己“快干活快干活”。

制訂一個未來工作計劃表,按照表上的計劃按部就班地工作,這樣就可以幫助自己盡量在最短時間內(nèi)適應(yīng)工作節(jié)奏。有必要時,可以選擇一點輕松的音樂幫助自己。

通過休息、調(diào)整生物鐘、洗澡泡腳等消除疲勞。

首先要讓大腦放松,可輕輕按摩頭部、聽聽音樂等;其次,要做到早睡早起,起居有序,要保證有足夠的睡眠時間。

調(diào)節(jié)節(jié)后消化不良綜合征,結(jié)束假期狂吃狀態(tài)。不要過多攝入大魚大肉,吃些清淡的。

除此之外,建議增加一點運動,才能保證胃口盡快恢復(fù)。

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本模板適合用于制作國慶假期收心培訓(xùn)PowerPoint。.PPTX格式;

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